Yoga
Wat is Yoga?
Ben je op zoek naar een manier om je lichaam en geest in harmonie te brengen? Bij Makoto Gym bieden wij Hatha Yoga aan: een eeuwenoude yogavorm die zich richt op ademhaling, houding en ontspanning.
Hatha Yoga is een toegankelijke yogastijl die zich richt op het in balans brengen van lichaam en geest. Door middel van verschillende houdingen (asana’s), ademhalingstechnieken (pranayama) en meditatie, helpt Hatha Yoga om stress te verminderen, flexibiliteit te verbeteren en innerlijke rust te vinden. Het is de perfecte yogavorm voor zowel beginners als gevorderden.
Yoga
Wat kun je verwachten?
Bij Makoto Gym word je ondergedompeld in een kalme en ontspannen omgeving waarin je volledig tot jezelf kunt komen. Onze Hatha Yoga-lessen beginnen met bewuste ademhalingstechnieken om stress los te laten en de focus te verbeteren. Vervolgens voeren we vloeiende en statische houdingen uit die zowel kracht als flexibiliteit opbouwen. Je leert luisteren naar je lichaam en ontdekt hoe je door gecontroleerde bewegingen en ademhaling innerlijke balans creëert. De les eindigt met een diepe ontspanning, waardoor je volledig verfrist en hernieuwd de dag tegemoet gaat. Onder begeleiding van onze ervaren Marlou werk je op jouw eigen tempo aan een sterker, soepeler en energieker lichaam.
Kom 10 min voor aanvang zodat je rustig je matje kunt klaarleggen, en onze instructeur je het een en ander kan uitleggen.
De workout duurt 45 minuten waarin kracht, flexibiliteit en ontspanning aan bod komen.
Kom na de les aan de bar zitten om bij te komen en geniet van een heerlijke bak koffie of thee.
Rooster
Yoga schema
Maandag, 10:00u
YogaWoensdag, 19:00u
YogaYoga
Voordelen
Rust
Meer kracht en flexibiliteit
Je laat stress en spanningen los. Na de les voel je je rustig en relaxed!
Voordeel
Meer energie en focus
Regelmatige beoefening helpt je energieker en geconcentreerder te voelen. Je kunt ook altijd contact opnemen met ons voor vragen.
Doe de test