Het nieuwste fitnessprogramma LXR® is gericht op kracht, uithoudingsvermogen en mobiliteit.
LXR® is de nieuwste soort krachttraining in de groeps-leszaal. Waar de meeste kracht gerelateerde groepslessende focus hebben op veel herhalingen, focust LXR ® op degrote spiergroepen en het volledig uitvoeren van de oefeningen.
Niet te snel, maar volledig en effectief.
LXR ® is een pre-choreo les van 45 minuten, waarvan 30 minuten functionele krachttraining met behulp van de sandbagen afsluitend 15 minuten mobility met behulp van een foamroll.
30 minuten
Gedurende de 30 minuten functionele krachttraining, worden alle grote spiergroepen getraind met behulp van de LXR ® sandbag. Denk hierbij aan de rug, benen en core. Deze sandbag is verkrijgbaar in twee verschillende maten: 6-9 kg en 12-15 kg. Deelnemers kunnen zelf kiezen hoe zwaar zij willen trainen. Tijdens de laatste track van het strength-onderdeel, wordt afgesloten met een HIIT, om maximale intensiteit te bereiken en de deelnemers een extra voldaan gevoel te geven.
15 minuten
Gedurende de 30 minuten functionele krachttraining, worden alle grote spiergroepen getraind met behulp van de LXR ® sandbag. Denk hierbij aan de rug, benen en core. Deze sandbag is verkrijgbaar in twee verschillende maten: 6-9 kg en 12-15 kg. Deelnemers kunnen zelf kiezen hoe zwaar zij willen trainen. Tijdens de laatste track van het strength-onderdeel, wordt afgesloten met een HIIT, om maximale intensiteit te bereiken en de deelnemers een extra voldaan gevoel te geven.
2200 m2
Ruimte voor fitness en groepslessen
Personal Training
Altijd wel een juiste coach die je kan ondersteunen
Groepslessen
Uitdagende lessen om uit te kiezen