Cardio en fitness

Constante hartslag aan te houden, om zo conditie op te bouwen of om af te vallen

Cardio (fitness) is een vorm van Conditie/ fitness waarbij het trainingsprogramma afgesteld wordt op de gemeten hartslag.Het doel is om door middel van verschillende trainingen een constante hartslag aan te houden, om zo conditie op te bouwen of om af te vallen.

Cardio en fitness wordt door jong en oud beoefend. Vooral mensen die een zittend bestaan hebben, kunnen hierbij gebaat zijn. Een voordeel boven andere sporten zoals teamsporten of groepslessen is dat men bij cardiofitness minder aan vaste trainingstijden gebonden is.